被水肿缠了大半年，脚踝按出坑、手指戴不上戒，试过一堆法子后才发现：原来排水肿不靠猛药，藏在20个不起眼的冷知识里，现在每天照着做，早上起来腿细得能穿进去年的牛仔裤。 1. 早上别喝凉白开，烧开放温加半勺盐，喝着带点咸，能帮身体“启动排水模式”2. 把手机放在高处，看的时候踮脚尖，脚踝酸了就停，每天3次，消脚肿特别快3. 买双带点跟的鞋（2-3厘米就行），走路时脚跟先落地，比平底鞋更能“挤走”腿肿4. 煮玉米别扔须，抓一把煮水喝，带点清甜味，比任何利尿茶都温和5. 坐着时在脚下垫个快递盒，让腿比屁股高10厘米，半小时腿就不胀了6. 洗澡时用莲蓬头冲小腿，从脚踝往上冲，水温热点（别烫），冲完像卸下两斤水7. 少吃炒货！瓜子花生里的盐比咸菜还多，吃一把第二天准肿8. 把红豆炒到开裂，再煮水喝（别加糖），比生红豆煮汤排水快3倍9. 穿袜子别堆脚踝，勒出印子会堵水，选宽松的堆堆袜反而更舒服10. 晚上别吃沙拉，生蔬菜里的水分会让身体“囤水”，煮熟了吃就没事11. 每天吃颗带皮的猕猴桃，果皮里的钾能帮身体“排多余的盐”12. 睡前两小时别喝水，实在渴就抿两口，不然凌晨准被憋醒还肿眼泡13. 生气时容易肿！想发火就先深呼吸10次，气顺了水就不堵了14. 用陈皮泡水代替奶茶，喝着带点苦香，喝一周手指肿胀感就轻了15. 别光吃白米饭，掺1/3糙米煮，糙米饭里的纤维能帮身体“刮水”16. 泡脚时放把花椒，水温40度泡10分钟，泡完脚底板发热，排水特别快17. 背小包别单肩挎，两边换着背，不然单侧肩膀肿得像馒头18. 吃面条别喝汤，汤里的盐比面还多，吸溜完面就把汤倒掉19. 每天靠墙站5分钟，后脑勺、后背、屁股、脚跟贴墙，能把全身的水“捋顺”20. 水肿时别揉！越揉越肿，改用凉毛巾敷1分钟，再用热毛巾敷1分钟，交替3次 现在摸着自己平平的脚踝才懂：水肿不是身体“存水多”，是水“流不动”了。这些冷知识看着琐碎，却像给身体装了“排水管”，不用刻意节食，不用花钱买仪器，跟着做，多余的水自然就悄悄溜走了。
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